UNE JOURNÉE D'ENTRAINEMENT AVEC JENNIFER LOPEZ...



Nom : Jennifer Lopez Date de naissance : 24 Juillet 1969 Signe Astrologique : Lion Nationalité : Américain Cheveux : Chatains Yeux : Marrons Tatouage(s) : Non Taille : 164 cm Poids: 60 kg Mensurations : 85-66-88 (Buste – Taille – Hanches) Poitrine : 85B Pourcentage de graisse : 22%

Un style de vie , presqu'une religion


1 L'ALIMENTATION


Comme J-Lo, vous avez dû essayer beaucoup de régimes et vous n’avez peut-être pas trouvé celui qui vous correspondait : entre le macrobiotique, le détox, l’hypocalorique, l’hyperprotéiné et j’en passe, les solutions ne sont pas toujours au rendez-vous. Toutefois, le « Low Carb » semble fonctionner ; c’est un régime minceur pauvre en glucides, c’est-à-dire qu’il vous faut réduire les sucres rapides (chocolat, pâtisseries, boissons) mais aussi les sucres lents (pain, pâtes, riz).

Toutefois, le sucre contenu dans les fruits par exemple n’est pas exclu car il fournit l’énergie nécessaire pour la journée. Une activité sportive est recommandée également pour multiplier les effets du Low carb.


2 LES BONNES HABITUDES


Bien entendu, l'alimentation n'est pas la seule chose qui garde J-Lo jeune. «Je suis rarement au soleil, mais si je le suis, je porte beaucoup d’écran solaire. Je n’ai jamais eu tendance à prendre beaucoup de soleil, c’est pourquoi ma peau s’est maintenue. Et je ne bois pas, ne fume pas et ne consomme pas de caféine. Cela détruit vraiment votre peau en vieillissant. "


Le régime low carb


3 L'EXERCICE QUOTIDIEN


En ce qui concerne l'exercice, elle dit qu'elle préfère en finir le matin. "Je n'aime pas le faire plus tard; c’est plus difficile d’y arriver quand ma journée est déjà passée. Je travaille trois ou quatre fois par semaine. Quand je suis à New York, je travaille avec David Kirsch, un excellent entraîneur. Quand je suis à Los Angeles, je travaille avec Tracy Anderson. J'aime l'équilibre qu'ils me donnent tous les deux. Ils ont deux approches totalement différentes. J'aime l'échanger avec mon corps. "


David dit qu'ils font des planches, des pompes, de la boxe. Un peu de tout. »


Tracy dit: «Nous venons de faire du freestyle.» Ils le font avec des poids de 3 livres avec «des mouvements des fesses et des cuisses qui intègrent le noyau. Nous voulons garder ces courbes célèbres. "



4 LES INTERDITS


Quoi qu'il arrive, J.Lo ne touche jamais à tout ce qui contient de la caféine ou de l'alcool.



5 L'ENTRAINEMENT TYPE


La chanteuse de 49 ans a toujours été dédiée à la forme physique et fait maintenant des entraînements conjoints avec son petit ami athlète A-Rod.En 2015, le couple s’est rencontré au match de baseball d’A-Rod.

Elle était toujours mariée à Marc Anthony, mais leur histoire d’amour n’a pas commencé avant 2017.

J-Lo et A-Rod sont une combinaison d’objectifs de forme physique et d’objectifs de couple.

A-Rod a ouvert sa propre salle d’entraînement, TruFusion, au début de l’année 2018, qui propose 65 styles d’entraînement différents.



6 LE SOMMEIL


Le sommeil réparateur est important pour Jennifer. «J'aime bien dormir 9 ou 10 heures, mais je ne peux jamais le faire Donc sept ou huit minimum est obligatoire. [Si je ne dors pas suffisamment ] je ne me sens pas bien. Je commence à me sentir bizarre, je suis triste et je me sens fatiguée tout le temps.



7 LE RÉSULTAT


Source : Ipnoze

Photos : Instagram







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